Una vida acelerada nos incita día a día a simplificar y tratar de ser más prácticos, llegamos a pensar que podemos ganar tiempo con nuestras horas de comida. Ir a lugares exprés donde no siempre nos sentamos ni mantenemos todos los atributos y características para disfrutar de nuestra comida, se hace cotidiano

Adoptamos costumbres como comer de pie, con la creencia de que con ello ganaremos tiempo. Muchas son las afirmaciones que escuchamos en torno a esta costumbre como por ejemplo: no ayuda a la correcta digestión, conlleva a estrés y mayor ingesta de aire, engullimos más rápido por ende  más cantidad, no disfrutamos la comida y genera hambre en poco tiempo

Comer de pie no es malo, sólo si lo hacemos del mismo modo como si estuviéramos sentados.

   Recuerda:

  • Mastica bien los alimentos: aunque tengas poco tiempo para ello, en promedio sólo necesitas 20 minutos mínimos para comer.
  • Come a un ritmo normal: no es necesario hacerlo tan rápido ni tan lento.
  • Saborea la comida: aprecia cada alimento a pesar de tus límites de tiempo.
  • Desconéctate: concéntrate en disfrutar la comida y no te distraigas con lo que ocurre a tu alrededor.

Sea de pie o sentado, sigue estos breves consejos que te ayudarán a mantenerte sano física y mentalmente.

 

Invierte tiempo en tus horas de comida, respétalas

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