¿Cómo entender y manejar la frustración?

Solemos trazar planes definidos para alcanzar lo que nos proponemos; sin embargo, la realidad está llena de caminos alternativos y situaciones de incertidumbre que pueden separarnos de nuestro plan inicial.

Cuando las expectativas no se satisfacen, en ocasiones podemos sentirnos impotentes y desilusionados ante un obstáculo que impide el logro de nuestro objetivo podemos estar enfrentándonos a la frustración.

De acuerdo con Vinacke (1972) la frustración es el “bloqueo de una persona en su camino hacia la meta… es un sentimiento de fastidio, desamparo, ira u otro estado debido a la incapacidad de lograr una meta”.

Debemos entender que la frustración es una respuesta emocional natural a las barreras parciales o totales que nos separan de nuestro objetivo por lo que debemos buscar la mejor manera para manejarla y salir adelante, sobreponiéndonos, siendo resilientes.

Ante la frustración reaccionamos de varias maneras:

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